こんにちは。
2ヶ月位前、喘息、風邪、ワクチンの副反応、食中毒、と一ヶ月位ずううっとぶっ倒れていました。季節の変わり目と過食、継続していた薬の減薬の副作用もあったと思いますが、つくづく無理が効かないなあと実感しました。ちょっと薄着で寝たらすぐ風邪引く。
まあ、そんななのであまり説得力はないですが(笑)健康の為の習慣を共有します。
夕食の炭水化物抜き
鶏肉もしくは魚メイン
夜11時までに寝る
サプリメント(マルチビタミン、プロバイオティクス、ファイバー、ビタミンD、CoQ10)
三陰交にお灸
エプソムソルト風呂
小豆茶
鉄瓶
ストレッチ
自然に触れる機会を増やす
