7kg減目標、ダイエット開始。

こんにちは。

最近久しぶりに体重計に乗ったら、なんと体重が7kg増加していました。確かに顔周りのお肉が目立つ様になって来た上、肩も前よりふっくらした気がする。。。

ということで、ダイエット開始。今取り組んでいるのは以下です。

-ジョギング　30分

-あずき茶　むくみのため

-オートミール粥　食物繊維と満腹感のため

-ボディブラッシング

-エプソムソルト入浴

-朝食を食べる

-自炊　これはかなり大きい

-睡眠

-軽い筋トレ

-ストレッチ

これでどの位変わるのか。。。