最近瞑想について記事を読んだので忘れないうちに、まとめておきます。
１．自分のなりたい姿を想像する。
強味を繰り返し唱える。
感謝の心を持つ。
最もゴールが近い短期的目標に意識を集中させる。
今日したいことを視覚化する。
２．読書をする。
読書には親しい友人や家族から直接受ける以上の力がある。
３．文章を書く。
４．自分に対して疑いを持つ。
自然に成長をすることなんてない。
どれも、本当にそうだなー、と思うことばかりでした。特に自分のなりたい姿を想像したり、読書、やりたいことの視覚化、は本当に役立つと思います。