ロサンゼルス日和り

東京からロサンゼルスへ、暮らし、旅、食にまつわる日々の記録

瞑想、読書、文章、疑い

最近瞑想について記事を読んだので忘れないうちに、まとめておきます。

 

1.自分のなりたい姿を想像する。

  強味を繰り返し唱える。

  感謝の心を持つ。

  最もゴールが近い短期的目標に意識を集中させる。

  今日したいことを視覚化する。

 

2.読書をする。

  読書には親しい友人や家族から直接受ける以上の力がある。

 

3.文章を書く。

 

4.自分に対して疑いを持つ。

  自然に成長をすることなんてない。

 

どれも、本当にそうだなー、と思うことばかりでした。特に自分のなりたい姿を想像したり、読書、やりたいことの視覚化、は本当に役立つと思います。