ここ最近、体の血流をよくするためにジムでジョギングを30分程するようにしています。
とは言っても、仕事で疲れていたり生理前などは気持ちがのらず、週に3回程度ですが、
走った翌日はとても気持ちがいいです。
私はもともと運動がとても苦手な方なのにジョギングを思いついたのは、毎朝ジョギングをしていた友人が出産した事です。
楽しみがないと続かないので、iPhoneにプレイリストを作って、そのリストが完了するまで走ることにしています。（いろいろな音楽を試してみて、ノリのいい音楽がいいのか自分の好きな音楽でいいのか、試してみました。ノリがいいだけの音楽はすぐに飽きることが分かりました。）
最初の10分から15分はやはりきつい。。走るのが早くなりたい訳ではないので、
軽くジョギングする程度を目指しているのですが、15分くらいから体が温まって
くるのが分かります。
15分くらいから、フォーカスが狭くなってよけいな事を考えずにも済むのが好きです。
ジムのモニターでよく映っているのはCNNなどのニュースなので、どうしてもトランプ
やヒラリーの顔をよく見ます。アメリカの大統領選のどこの州を誰がとったというのが
はっきり見えて、ある意味興味深く見ています。
