20代30代の旅と、年齢を重ねた時の旅では対応が違います。旅先での体調管理に必要なキットを書いてみました。 高濃度ビタミンCサプリメント(初期の体調不良に) 梅干し玉 (胃腸炎に効く) マヌカハニースプレー(直接口にスプレーする) タイレノール(頭痛や熱) …

こんにちは。 血流を改善する本を読んだので、そのまとめを記載します。 1.朝7-9時と午後3時に食事をとる(一日2食） 2.夜は空腹を感じている方がいい 3.ごはん（米）を食べる（酵素玄米の作り置きしよう） 4.地鶏と魚を食べる（参鶏湯など） 5.ゆっくり噛む …

こんにちは。 ふと気になって、縄文時代の人々の一日の生活スケジュールを調べてみました。 これに則って生活してみたところ、 朝6:30起床 水、コーヒーなど水分接種 朝8:00-12:00まで家事、仕事 昼ごはん 午後13:00-休憩 午後14:00-頭を使わない作業 午後17…