こんにちは。 血流を改善する本を読んだので、そのまとめを記載します。 1.朝7-9時と午後3時に食事をとる(一日2食） 2.夜は空腹を感じている方がいい 3.ごはん（米）を食べる（酵素玄米の作り置きしよう） 4.地鶏と魚を食べる（参鶏湯など） 5.ゆっくり噛む …