こんにちは。 最近タンパク質の摂取を心がけるようにしています。アプリで、1日摂取した栄養素を出してくれるものがあるのですが、始めた当初のバランスの酷いこと。。。 ほとんど炭水化物と脂質。プロテインは割合がすごく少ない状況です。 タンパク質は、…