こんにちは。 今日は、最近はじめた朝の瞑想についてです。 朝少しだけ早起きして（といっても６時半とかですが）、舌クリーニングをした後、白湯を飲みながら、キャンドルをつけて瞑想を始めました。 自分の頭を空っぽにして、責任やTo doリストから離れた…